世界卫生组织已将肥胖定位为“疾病”，我国大中城市体重超标达2.7亿。肥胖仅仅影响形象，更重要的是造成其他很多疾病，成为人类健康的重要杀手，在一定程度上缩短寿命，严重影响人们的生存与生活质量。

看到今天这个标题，你可能会觉得很可笑，胖子都在想尽办法少吃减肥，怎么还能补呢？其实，大多数胖人都是气虚和阳虚体质，最需要的就是补气温阳。

你不是胖了，你是虚了

“虚与胖“是一对孪生姊妹，临床上我们常常发现很多肥胖患者多表现为阳虚和气虚。古人对于虚人肥胖的认识非常到位。李东垣《脾胃论》云“不能食或少食而肥，虽肥而四肢不举……”，张景岳对脾虚生痰论述“夫人之多痰，悉由中虚而然......惟是不能食者，反能生痰。.....正以脾气愈虚，则全不能化，而水液尽为痰也”。古代医家已经阐明肥胖人的病理属性是本虚标实，气虚阳虚为本，多痰多湿为标，肥胖症的病机主要与脾胃之气盛衰有关。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

胖子的共同特征

神疲乏力，懒惰嗜睡，多汗气喘，皮肤松软，眼袋下垂，腹部肥满，大便稀溏，痰多而粘，身体困倦，情绪低落，神疲乏力，喜食肥甘，咽部梗塞，头晕目眩、心悸胸闷、肢体麻木，月经量少，经闭不行，不育不孕，皮下结节，大便不实，口淡不渴，食后腹胀，性欲减退等。

看一个胖子是不是气虚阳虚，应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。 如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚阳虚型。

此外，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，精力较差。“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。

温阳补脾乃当务之急

临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

人体脾、肺、肾的气虚和阳虚，常导致水湿停滞，酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，则成肥胖。因此，减肥当先补虚 。

补气温阳健脾方

炙黄芪15g、炒白术12g、苍术10g、党参15g、茯苓15g、苡仁15g、法半夏10g、陈皮8g、桂枝10g、木香10g、砂仁8g、 甘草5g、炒谷芽10g、炒麦芽10g、生山楂15g。

注意：每日一剂，温水浸泡30分钟，煎煮30分钟，饭后服用（请在医生指导下服用）。

补气温阳的自我外疗法

1.保健按按摩法

（1）足三里穴位于外膝眼下3寸（约四指的宽度）、胫骨外侧约1横指处。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重些。

（2）天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸，肚脐向左右三指宽处。天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、补脾胃，是腹部要穴。经常按揉天枢穴对于可改善脾胃功能，在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

2.穴位艾灸法

（1）中脘穴：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

（2）足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

益气补虚的中成药：补中益气丸、四君子颗粒、参苓白术散、归脾丸、香砂平胃散、金匮肾气丸。

补脾健胃的常用食物：薏仁米、白扁豆、山药、莲子、大枣、香菇、小米、鸡肉、牛羊肉等。